Vymazať filter
13. júna, 2019 | št | 09:00
90 €
Uložiť
90 €
Uložiť

Mindfulness – žijeme tu a teraz

by MB Property Akadémia pozitívneho života Ružová dolina 7, 82108 Bratislava, Slovenská republika 13. júna, 2019 | št | 09:00 Pridaj do kalendára
90 €

Popis

Mindfulness je  cesta žiť svoj život taký ako skutočne je a vtiahnuť svoje bytie do prítomného okamžiku s otvoreným srdcom prítomnosti a láskavosťou k sebe.
 Dr. Jon Kabat-Zinn, molekulárny biológ, v roku 1979 vytvorili program MBSR (mindfulness based stress reduction). Spolu so svojimi kolegami robili celé desaťročia množstvo klinických výskumov a zistili, že táto metóda naozaj funguje.


Čo je cieľom Mindfulness?

Cieľom Mindfulness je dostať svoju myseľ pod kontrolu, naučiť sa s ňou vedome pracovať, zvládať a kontrolovať svoje emócie. Zvládanie a využívanie „Mindfulness techník“ je druh určitého životného štýlu, aplikujeme ich denno-denne v bežných životných situáciách, sú neoddeliteľnou súčasťou žitia nášho života,. Je to každodenná rutina, tak ako zmývanie zubov, česanie vlasov a pod..

O všetkých veciach, ktoré sa dejú nielen premýšľame, ale ich aj prežívame prostredníctvom svojich zmyslov, pocitov a intuitívnych vnemov. Je to stav bytia, kedy si veci uvedomujeme nielen svojou hlavou, ale aj svojim srdcom a svojimi zmyslami. Vďaka prežívaniu veci v prítomnosti štandardnými 5 zmyslami si rozvíjame aj ten náš šiesty zmysel, našu intuíciu a transformujeme vedomie.

Podľa výskumov profesora Dr. Jon Kabat-Zinna, Mindfulness pomáha zlepšovať psychické aj zdravotné problémy. Ako hovorí vo svojich videách Mindfulness je tajomstvo a zároveň dar pre ľudstvo. Tajomstvo, ktoré tu bolo tisíce rokov späť a na ktoré sme časom zabudli. Tak ho poďme spolu odhaliť.

 

V čom Mindfulness pomôže:

  • zvládať emócie
  • zvládať stres
  • prechádzať syndrómu vyhorenia
  • schopnosť lepšie zvládať konflikty
  • upevňovať vnútornú spokojnosť so svojim životom
  • zlepšovať medziľudské vzťahy
  • prispieva k odbúravaniu psychosomatických faktorov, ktoré negatívne vplývajú na naše zdravie.

 

Počas kurzu mindfulness sa budeme spoločne učiť:

  • stíšiť sa a zamerať pozornosť na všímavé dýchanie (meditácia všímavosti)
  • precítiť naše telo technikou Body scaning
  • priniesť do našich každodenných činnosti všímavosť, respektíve prítomnosť
  • vedome zapájať do bežných situácií v živote všetky naše zmysly
  • vedome si všímať a precítiť príjemné aj nepríjemné situácie a pocity v našom tele
  • techniky a cvičenia, ktoré nám pomôžu v živote riešiť komunikáciu, konflikty, emócie, rozhodovanie

Kurz je interaktívny v menšej skupine účastníkov (maximálne 12) a plný rôznych úloh, techník a cvičení.

Kurzom Vás prevedie Ing. Mária Boťanská, absolvent certifikovaného kurzu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) v Palouse Mindfulness school

Tags

Miesto

Akadémia pozitívneho života
Ružová dolina 7
82108 Bratislava
Slovenská republika

Pozrieť na mape

Kontakt na organizátora

MB Property

0949892636 michaela.machacova@mbbm.sk

Fakturačné údaje

MB Property

Ružová dolina 7,
82108 Bratislava
Slovenská republika

IČO: 47545062
DIČ: 2023949763

Viac eventov od organizátora

12sep
09:00
št
12september
09:00
štvrtok
Detail eventu

Ako začať podnikať a splniť si sen

Ružová dolina 7, 82108 Bratislava, Slovenská republika 149 €
Uložiť

Podobné eventy

25jún
17:00
ut
25jún
17:00
utorok
Detail eventu

Kurz Google Analytics pre začiatočníkov

Pionierska 15, 84215 Bratislava, Slovenská republika 17 €
Uložiť
27jún
17:00
št
27jún
17:00
štvrtok
Detail eventu

Kurz Efektívny email marketing

Pionierska 15, 84215 Bratislava, Slovenská republika 17 €
Uložiť
28jún
09:00
pi
28jún
09:00
piatok
Detail eventu

Beauty Workshop

Fraňa Mojtu 18, 94901 Nitra, Slovenská republika 49 €
Uložiť
28jún
19:00
pi
28jún
19:00
piatok
Detail eventu

Tanečný workshop Ifdance v TimeOut Košice / Moderný tanec

Protifašistických bojovníkov 4, 04001 Košice, Slovenská republika 19,9 €
Uložiť
03júl
10:00
st
03júl
10:00
streda
Detail eventu

VZDELÁVANIE + WELLNESS: ÚSPEŠNÁ ŽENA

Malatíny 104, 03215 Vyšné Malatíny, Slovenská republika 289 €
Uložiť
Popis

Popis

Mindfulness je  cesta žiť svoj život taký ako skutočne je a vtiahnuť svoje bytie do prítomného okamžiku s otvoreným srdcom prítomnosti a láskavosťou k sebe.
 Dr. Jon Kabat-Zinn, molekulárny biológ, v roku 1979 vytvorili program MBSR (mindfulness based stress reduction). Spolu so svojimi kolegami robili celé desaťročia množstvo klinických výskumov a zistili, že táto metóda naozaj funguje.


Čo je cieľom Mindfulness?

Cieľom Mindfulness je dostať svoju myseľ pod kontrolu, naučiť sa s ňou vedome pracovať, zvládať a kontrolovať svoje emócie. Zvládanie a využívanie „Mindfulness techník“ je druh určitého životného štýlu, aplikujeme ich denno-denne v bežných životných situáciách, sú neoddeliteľnou súčasťou žitia nášho života,. Je to každodenná rutina, tak ako zmývanie zubov, česanie vlasov a pod..

O všetkých veciach, ktoré sa dejú nielen premýšľame, ale ich aj prežívame prostredníctvom svojich zmyslov, pocitov a intuitívnych vnemov. Je to stav bytia, kedy si veci uvedomujeme nielen svojou hlavou, ale aj svojim srdcom a svojimi zmyslami. Vďaka prežívaniu veci v prítomnosti štandardnými 5 zmyslami si rozvíjame aj ten náš šiesty zmysel, našu intuíciu a transformujeme vedomie.

Podľa výskumov profesora Dr. Jon Kabat-Zinna, Mindfulness pomáha zlepšovať psychické aj zdravotné problémy. Ako hovorí vo svojich videách Mindfulness je tajomstvo a zároveň dar pre ľudstvo. Tajomstvo, ktoré tu bolo tisíce rokov späť a na ktoré sme časom zabudli. Tak ho poďme spolu odhaliť.

 

V čom Mindfulness pomôže:

  • zvládať emócie
  • zvládať stres
  • prechádzať syndrómu vyhorenia
  • schopnosť lepšie zvládať konflikty
  • upevňovať vnútornú spokojnosť so svojim životom
  • zlepšovať medziľudské vzťahy
  • prispieva k odbúravaniu psychosomatických faktorov, ktoré negatívne vplývajú na naše zdravie.

 

Počas kurzu mindfulness sa budeme spoločne učiť:

  • stíšiť sa a zamerať pozornosť na všímavé dýchanie (meditácia všímavosti)
  • precítiť naše telo technikou Body scaning
  • priniesť do našich každodenných činnosti všímavosť, respektíve prítomnosť
  • vedome zapájať do bežných situácií v živote všetky naše zmysly
  • vedome si všímať a precítiť príjemné aj nepríjemné situácie a pocity v našom tele
  • techniky a cvičenia, ktoré nám pomôžu v živote riešiť komunikáciu, konflikty, emócie, rozhodovanie

Kurz je interaktívny v menšej skupine účastníkov (maximálne 12) a plný rôznych úloh, techník a cvičení.

Kurzom Vás prevedie Ing. Mária Boťanská, absolvent certifikovaného kurzu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) v Palouse Mindfulness school

Tags

Miesto

Miesto

Akadémia pozitívneho života
Ružová dolina 7
82108 Bratislava
Slovenská republika

Pozrieť na mape
Kontakt

Kontakt na organizátora

MB Property

0949892636 michaela.machacova@mbbm.sk

Fakturačné údaje

MB Property

Ružová dolina 7,
82108 Bratislava
Slovenská republika

IČO: 47545062
DIČ: 2023949763